Архив рубрики: Привычки

Диктофон на миллион

«Офигенная, обалденная, просто гениальная мысль!!!!!», — вот так очень часто я восклицала (порой даже и вслух в толпе народа), когда мне в голову приходила какая-то идея. На любую тему, в любой сфере жизни.

И в этот момент думаешь, что теперь не забудешь эту мысль, придешь домой запишешь, сделаешь, реализуешь. Ведь такую гениальность просто невозможно выбросить из головы!

идея

Но проходит некоторое время, ты отвлекаешься на что-то другое, пусть даже несущественное, и благополучно забываешь ту самую мысль или идею.

И ведь помнишь, что мысль была, и она была совершенна, гениальна, великолепна. Но суть ее и содержание никак не можешь вернуть.

Все. Как пришло, так и ушло.

У меня такое случалось много раз. И так жалко было каждую потерянную мысль, аж до слез порой. А иногда это даже не новая идея, а желание что-то в жизни получить, реализовать. И это тоже очень важный момент, который может перевернуть жизнь.

Но, как правило, все эти мысли пролетают, словно мимоходом через голову, не оставляя и следа. В этот момент ты возможно смотришь в окно автобуса по дороге домой или сидишь в кафе в ожидании заказа или просто идешь по улице.

кафе

Потеряв таким образом пару десятков ценных мыслей, я приняла решение всегда носить с собой записную книжку, а на пробежке или там, где нет возможности воспользоваться блокнотом и ручкой, использовать диктофон в своем телефоне.

С той самой минуты и до сих пор я использую этот метод фиксации идей, и он мне помогает постоянно. Просто невероятно, насколько простая и ценная штука – обычный блокнот или диктофон.

И кстати, одна идея, которая пришла мне в голову во время пробежки, и которую я тут же записала на диктофон, принесла в результате порядка миллиона рублей прибыли!

И необходимо отметить также и то, что в тот момент я совершенно не представляла, как использовать эту идею, и в какой вообще форме она мне пригодится.

Это просто мысль, которая пришла мне в голову и чем-то зацепила.

Вы даже не представляете, сколько всего гениального и необычного посещает вашу прекрасную голову в течение дня. Я и сама не представляла, пока эти самые «мимолетные» мысли не начали работать на меня.

Ошибка заключается в том, что как правило, эти мысли не относятся к нашей повседневной жизни и, соответственно, нам по большому счету неинтересны.

Мы просто думаем, как говорится, ни о чем. А ведь это и есть самое плодотворное время. Время гения.

гении

Вчера я вернулась к списку 100 желаний и решила заглянуть в свой блокнот с записями. Как оказалось, не зря. Я нашла три занимательных записи о своих спонтанных желаниях. И сейчас эти самые желания встали в основе моего списка!

Я чувствовала незавершенность моих желаний. Чего-то, так сказать, не хватало. Вроде все то, но нет чего-то для полноты картины. И вот эти недостающие желания я, оказывается, уже когда-то записала в свой блокнот!

Думаю, мысль вам понятна и задание тоже :).

Заведите простой блокнот, носите его всегда с собой и введите в привычку записывать каждую необычную мысль или идею. Не анализируйте, даже если вам до конца не понятно, к чему вообще эта мысль пришла вам в голову. Просто запишите и все.

Практикуйте это задание каждый день. А раз в неделю сядьте и прочитайте все свои записи. Я уверена, вы будете сильно удивлены :).

Вы познакомитесь с собой заново, узнаете себя поближе и поймете, насколько вы себя плохо знали и недооценивали. Порой, читая свои записи, я искренне удивляюсь, что все эти мысли пришли МНЕ в голову. Просто невероятно!

Ну а если у вас есть возможность записать свой голос на диктофон, так это еще лучше. Можно даже просто наговаривать на него все, о чем думаете в данный момент. Это тоже бывает крайне полезно.

Во-первых, вы тренируете свой голос, во-вторых, учитесь выражать свои мысли, а в-третьих, генерируете новые мысли и идеи.

И помните – в каждом из нас живет гений!

Тибетская гимнастика

Я не помню, где я взяла эту гимнастику, но вот уже несколько лет каждое утро сразу после пробуждения, лежа в постели, я делаю этот нехитрый комплекс упражнений. Поверьте, это что-то необыкновенное!

Эту гимнастику практикуют тибетские монахи, и она способствует омоложению организма, повышению его жизненного тонуса и энергии.

тибетская гимнастика

Прозвенел будильник, но просыпаться совсем не хочется. Поставьте будильник на повтор (если вы так обычно делаете :)) и незамедлительно начинайте делать эту гимнастику. К последнему упражнению от сна не останется и следа. Ну или останется совсем чуть-чуть.

Правда, когда я только начинала ее делать, то засыпала на втором упражнении. Так и просыпалась потом с руками на ушах :). Поэтому и говорю на всякий случай ставить будильник на повтор. Через некоторое время практики он вам больше не понадобится.

1. Лежа с закрытыми глазами, интенсивно потрите ладони друг о друга так, чтобы они стали горячими. Затем сразу приложите их к глазам и совершите 30 несильных надавливаний.

2. Перенесите ладони на уши и также совершите 30 надавливаний.

3. Заведите большие пальцы за уши, а остальные сожмите в кулачки. Проведите таким образом кулачки до подбородка и обратно 30 раз.

4. Положите правую руку ладонью на лоб, левую на нее сверху. Проведите по лбу с легким надавливанием слева направо и справа налево (один проход). Сделайте 30 проходов.

5. Руки на лбу в том же положении. Проведите руки со лба до затылка по воздуху и обратно (один проход). Сделайте 30 проходов.

6. Остановите руки над затылком. Теперь сделайте 30 проходов от уха до уха. Справа налево и слева направо – один проход.

7. Положите правую руку на шею ладонью вниз, левую на нее сверху. Проведите по воздуху левую руку до пупка и обратно (один проход). Сделайте 30 проходов.

8. На 30-й проход проведите обе руки до пупка. Сделайте по 30 круговых движений, слегка надавливая, по часовой стрелке и 30 против часовой стрелки.

9. Поднимите руки вверх и сделайте 30 круговых движений кистями по часовой стрелке и 30 против часовой стрелки.

10. Поднимите ноги вверх и сделайте 30 круговых движений    стопами по часовой стрелке и 30 против часовой стрелки.

11. Сядьте и дотянитесь руками до стоп. Потрите стопы вверх-вниз 30 раз. Сверху вниз и снизу вверх – один проход.

12. Потрите верхнюю часть стоп таким же образом 30 раз.

13.  Потрите верхнюю часть голени снизу вверх 30 раз.

14. Положите руки на колени. Слегка надавливая, сделайте 30 круговых движений по часовой стрелке и 30 против часовой стрелки.

15. Положите руки на бедра и потрите их с внешней стороны на внутреннюю и с внутренней на внешнюю (один проход) 30 раз.

Вот и всё! С добрым утром!

легко просыпаться

Выполняйте эту простую гимнастику каждое утро, и вы будете гораздо проще просыпаться и почувствуете себя более энергичными.

P.S.: Также вы можете зарегистрироваться в группе Вконтакте. Пока группа открытая, регистрируйтесь.

День Ц

Сегодня я хочу рассказать вам историю, которую рассказал мне один знакомый.  Напишу от первого лица, чтобы вам было проще воспринимать.

«Была очередная вечеринка в честь ежегодной встречи выпускников. Это для нас вполне обычное дело. Наша университетская группа была очень дружная, и такие встречи проходят каждый год со дня окончания университета. Конечно, не всегда все могут присутствовать, но так или иначе мы видимся.

одноклассники

И вот на одной из таких встреч мы сидели в ресторане, шутили, смеялись, делились историями из жизни. И, как это обычно бывает, настало время перекура. Курить в ресторане запрещено, поэтому курящим приходилось выходить на улицу.

Читать далее

Такие маленькие вещи

Единственное в жизни, к чему стоит относиться серьезно – это то, что мы живем этой жизнью один раз. Все остальное не следует воспринимать всерьез. И сейчас я серьезна как никогда :).

Если мы наполняем свою жизнь нелюбимыми, скучными, рутинными делами, то и вся жизнь становится скучной, серой, безрадостной. И вы наверняка не раз слышали высказывания типа – лучше прожить меньше, но ярко, чем долго, но скучно.

яркая жизнь

Что дает яркость нашей жизни? Переживания! Переживания удовольствий, успеха и самых разных позитивных моментов.

Существует масса мелких вещей, которые делают нашу жизнь гораздо лучше, но мы привыкли их не замечать именно потому, что они мелкие и на них, как правило, не хватает времени.

Читать далее

Как я все это успеваю?

Меня часто спрашивают — как я успеваю делать столько дел одновременно? Развивать бизнес, проводить тренинги, писать книги, заниматься йогой, изучать иностранные языки, проходить коучинги, заниматься спортом, читать новые книги, уделять время семье и всем любимым людям, путешествовать и при этом всегда иметь много энергии? :)

время

Во-первых, я использую очень интересный и, как показывает время, весьма эффективный способ планирования. Этот вопрос довольно обширный, и его мы с вами рассмотрим отдельно.

Во-вторых, каждый момент времени я стараюсь использовать максимально эффективно. Где бы вы не находились, всегда есть возможность использовать этот момент себе на пользу.

В-третьих, я всегда задаю себе вопрос — как я могу использовать это время максимально эффективно? Этот вопрос не только позволяет мне сосредоточиться на настоящем моменте, но и шаг за шагом программирует мое подсознание на то, чтобы каждый момент времени находить максимально эффективный способ провести это время. И затем это уже происходит как бы само собой.

Как это происходит в повседневной жизни?

Например, вы едите в машине (или на общественном транспорте) на работу. Вместо радио, музыки и т.п. слушайте аудиокниги, лекции или какое-либо обучение. Я люблю в машине слушать лекции и заниматься иностранными языками. Потому что даже простое прослушивание речи на изучаемом языке очень сильно помогает в его изучении. Иногда я слушаю аудиокниги на изучаемом языке. Сейчас, кстати, это итальянский :)

На самом деле обучаться и узнавать новое таким образом можно где-угодно: когда вы занимаетесь спортом, едите в машине, стоите в очереди и просто гуляете.

Если вы где-то сидите, и вам приходится долго ждать, плеера нет, книг тоже, что делать?

Помедитируйте, дайте возможность своему организму расслабиться, помечтайте, проработайте ощущения в разных частях тела, проведите энергетическую гимнастику. Внутренняя работа огромна. И этому тоже нужно учиться. Свои внутренние возможности необходимо развивать постоянно. Начните работать над собой, и вам будет чем заняться в любой ситуации.

Но есть одно неизменное правило — один день в неделю необходимо посвятить отдыху. Мозг тоже нуждается в передышке, поэтому не нужно его перегружать. Вы хорошо поработали в течение недели, похвалите себя и дайте возможность вашему мозгу расслабиться и отдохнуть.

На самом деле эта тема очень обширна. Здесь я вам дала основные принципы организации моего времени. Что касается более подробного описания способа планирования, которым я пользуюсь уже 5 лет, то в ближайшее время я подготовлю для вас исчерпывающий материал.

Если вам интересна эта тема, то напишите в комментариях или мне на почту. Также вы можете зарегистрироваться в группе Вконтакте. В ней я буду выкладывать новые материалы, а также организую доступ к практическим занятиям с тренингов.

Если вы являетесь моим подписчиком, то можете зарегистрироваться в группе бесплатно. Для всех новых людей вход будет уже платным. Пока группа открытая, регистрируйтесь.

Действуйте в каждом моменте времени и живите по максимуму :)

До встречи.

Подтверждение. Фильм. Смотреть всем.

Комментировать этот фильм нет смысла. Его просто необходимо посмотреть каждому.

Приятного просмотра :)