День Ц

Сегодня я хочу рассказать вам историю, которую рассказал мне один знакомый.  Напишу от первого лица, чтобы вам было проще воспринимать.

«Была очередная вечеринка в честь ежегодной встречи выпускников. Это для нас вполне обычное дело. Наша университетская группа была очень дружная, и такие встречи проходят каждый год со дня окончания университета. Конечно, не всегда все могут присутствовать, но так или иначе мы видимся.

одноклассники

И вот на одной из таких встреч мы сидели в ресторане, шутили, смеялись, делились историями из жизни. И, как это обычно бывает, настало время перекура. Курить в ресторане запрещено, поэтому курящим приходилось выходить на улицу.

Кто-то предложил выйти покурить. Практически все, кроме 3 человек, встали и приготовились идти. Но вдруг кто-то заметил, что Олег, который всегда был не против покурить, особенно на вечеринке, остался сидеть на месте.

«Олег, а ты чего сидишь? Идем!», — позвали его.

«Нет, ребята, сегодня у меня день Ц. Мне будет обидно, если я выкурю эту сигарету», — ответил Олег.

Все решили, что это шутка, рассмеялись и двинулись к выходу. Когда все ушли, я спросил у Олега про день Ц. Что это такое и как это связано с курением? И он поделился со мной удивительной методикой избавления от вредных привычек и вообще любых соблазнов.

(По секрету скажу, что мне эта методика помогла избавиться от тяги к кондитерским изделиям, а я была та еще сладкоежка :)).

сладкое

Олег рассказал мне, что раньше он курил неосознанно, как бы само собой все происходило. Но однажды он начал замечать, что часто сам специально находит повод покурить. Он даже готов намеренно испортить себе настроение, чтобы появился повод взяться за сигарету.

Это происходило очень часто, порой каждый день. Он много раз пытался вообще не курить, но каждый раз находил повод отложить это. Курение стало его буквально преследовать, и он ничего не мог с этим поделать.

Он понял, что хочет курить меньше или же совсем отказаться от этой привычки. Как это сделать?

Олег нашел помощь в своем календаре.

календарь

Он не курил целый день ни разу, и в календаре в квадратике с этим днем появилась большая буква М.

Во второй день он снова не выкурил ни одной сигареты, и написал в календаре букву О.

Когда в третий день он отказался от курения, появилась буква Л. Но на четвертый день на работе случилась какая-то неприятность, его нервы были на пределе, и он выкурил сигарету.

Придя домой, Олег подошел к календарю и вычеркнул все, что написал: МОЛ.

На следующий день он опять воздержался от курения, и написал букву М. На второй день – О. На третий –Л. На четвертый день он не выкурил ни одной сигареты и написал О. На пятый день – Д. Он выдержал и шестой день и написал Е.

А на седьмой день состоялась эта самая встреча одноклассников. И когда ему предложили сходить покурить, он сказал: «Нет, ребята, сегодня у меня день Ц. Мне будет обидно, если я выкурю эту сигарету».

И он пришел домой и написал в календаре седьмую букву – Ц. И получилась надпись большими буквами в его календаре на стене – МОЛОДЕЦ.

молодец

После этого он мог себе позволить покурить, если хотел. То есть он не сдерживал себя категорически на всю оставшуюся жизнь. Он не курил неделю вообще, и это была его маленькая первая победа.»

Что же происходит дальше?

Следующая цель – написать МОЛОДЕЦ два раза подряд. То есть в данном случае воздерживаться от курения две недели. Здесь важно понимать, что если вы, к примеру, на 12-ый день закурите, то вычеркните полностью оба слова – и то, которое уже написали полностью, и то, на котором сорвались.

Необходимо будет начинать все сначала, с первого дня, с первой буквы.

И, наконец, главное испытание – написать МОЛОДЕЦ три раза. Это три недели без сигарет. Если вы сделаете это, то вредная привычка отвалится сама собой. Дальше уже выбираете вы, как строить свою жизнь, и какие привычки внедрять.

полезная привычка

Привычка формируется 21 день. Если у вас есть устоявшаяся привычка, то она движет вами и вашими поступками. Вы не хозяин положения. Вы полностью находитесь во власти привычки и не имеете возможности выбирать.

Если же в течение 21 дня отказываетесь от привычки, то она перестает воздействовать на вас. Она просто уходит, освобождая место новой хорошей привычке.

Поэтому эти три ступени от первой надписи МОЛОДЕЦ на календаре до трех таких надписей подряд, приведут вас к свободе от вредных привычек и уверенности в своих силах. Это прямой путь к достижению любой вашей цели.

Ведь этот метод можно использовать не только для отказа от чего-то, но и для внедрения новых привычек или движения к определенной цели. Сделали в первый день – написали М. Сделали во второй день – О. И так далее. В итоге вы неизбежно получите результат.

Задание на сегодня:

1. Выпишите на лист бумаги 5 привычек, от которых вы хотите избавиться (или 5 привычек, которые хотите внедрить).

2. Начиная с завтрашнего дня, вписывайте в календарь по одной букве, если проведете весь день без этой привычки, пока не получите целое слово МОЛОДЕЦ.

3. поставьте себе цель написать МОЛОДЕЦ три раза подряд и сделайте это.

Вот такая практика у меня для вас на сегодня и на ближайшие три недели :). Уверена, что она пригодится каждому. Действуйте!

P.S.: Знакомьтесь с новыми материалами в моей группе Вконтакте. Пока группа открытая, регистрируйтесь.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!!

.

.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>